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      女七男八
      蕴藏在年龄中的“生命密码”
      2019-01-04 06:57:44   来源:新消息报

        新的一年已经到来,关于这一年的健康大计您是否已经提上日程?在中医看来,人的生命力有一个不断变化的过程:由弱变强、由盛而衰,这就是所谓的“生命周期”。《黄帝内经》说得更加清楚“女7男8”,即女性每过七岁是一个新的生命周期,而男性每过八岁是一个新的生命周期。

        本期,记者采访到宁夏中医医院暨中医研究院肝胆脾胃科齐玉珍主任,请她讲讲关于生命周期的变化和对策。

        35岁女性健康的分水岭

        齐玉珍主任告诉记者,关于人的生命周期,《黄帝内经》提出了两种观点:从五脏气血的盛衰进行观察的话,一般以10岁为一个周期;从肾气和天癸盛衰的角度分析,女性每过7岁、男性每过8岁是一个新的生命周期。“了解到这一点之后,我们就可以做到未病先防,身体强盛时不过度消耗,身体走下坡路后对症调理。”

        以女性为例。一个7岁的小女孩,她的肾气开始逐渐充盈,头发变得茂盛,乳牙开始更换;14岁时,天癸产生,任脉通畅、太冲脉旺盛,此时有了初潮,初步具备了生育子女的能力;21岁时,肾气充足,整个人看起来生机勃勃、格外动人;28岁时堪称女性各项身体机能的高峰期,筋骨强健有力、头发尤其茂盛;35岁开始走下坡路,阳明经脉气血衰弱,导致面部憔悴、头发也开始脱落;42岁三阳经脉气血衰弱,以致面部憔悴无华,头顶、两鬓也有了白发;49岁任脉气血虚弱,太冲脉的气血也不足,至此天癸枯竭、绝经期到来,无论形体还是容貌都呈现出衰老之态,同时丧失生育能力。

        40岁男性健康的分界线

        男性同样需要经历这样一个过程,不同的是,他们的生命周期“密码”是8。

        8岁的男孩子肾气开始充实,头发变多、同样开始替换乳牙;16岁时肾气旺盛、天葵产生,整个人生龙活虎、精力异常充沛;24岁肾气平均分布到全身,筋骨强健;32岁堪称男性的“黄金时代”,筋骨丰隆壮实,肌肉丰满健壮;从40岁开始,男性的健康状况不再乐观,肾气衰退导致精力不济,头发也开始脱落;进入48岁,男性赖以生存的阳气逐渐衰竭,脸上有了皱纹,头发和两鬓出现花白;56岁肝气衰弱,不仅身体的灵活性大不如前,形容体貌疲态俱现;64岁的男性天癸枯竭、肾脏衰弱,头发和牙齿都开始脱落。肾脏的衰落同时会波及其他脏器,因为它还负责储藏人体所有的精气,男性朋友此时普遍会觉得身体沉重,走路时步态也没有从前稳当了。

        记者了解到,如果以五脏六腑气血的衰盛为观察点,大致也能得出类似的结论。40岁之前,无论男女皆是气血充盈、行动敏捷,脏腑功能也对稳定;40岁之后,五脏六腑开始逐一衰落,从顺序上看依次是肝、心、脾、肺、肾。肝系统最早衰落,中医认为“肝开窍于目“,所以眼睛有点花意味着你开始踏上衰老之路;心系统开始衰落后,人体容易出现血气不足的相关表现,如心慌气短、头晕乏力等;脾系统变得虚弱时,皮肤开始枯萎,同时胃口变差、容易腹胀;肺系统开始离散后,气短、咳嗽、乏力等症状开始一一出现;肾系统最后衰竭,随之而来的就是头晕耳鸣、疲倦乏力、手足发凉等一系列肾虚表现。

        人过四十阴气自半

        “以我多年的临床经验来看,40岁也的确是人体各项机能由盛到衰的转折点。”齐主任表示,此前冬天从来不怕冷的人开始加衣服;很少进医院的人成了老病号;感冒喝点水休息两天就能痊愈的人开始打针吃药……更有甚者,此前没觉得有任何不适,一确诊就是大病重病,甚至因此失去生命。

        无独有偶,中医里有一种说法——“年四十,而阴气自半”。意思是说,人到了40岁左右,肾中的精气已经衰减一半,这里的“阴气”指的就是肾气。但“四十”并非40岁,而是一个大致的年龄阶段,女性要略早一点,在35岁左右,男性约为40岁。肾气受损一般包括3种:肾精、肾阴和肾阳。

        有些人40岁以后,逐步出现手脚心发热、口干舌燥、腰酸、小便黄等有虚火的表现,这是典型的肾阴受损,需要及时养阴,平时少吃辛辣燥热之物,多吃蘑菇、桑葚、木耳、黑豆等滋养阴液的食物。有些人恰恰相反,寒湿气重、四肢冰冷、怕冷、夜尿多,这是典型的阳虚症状。现代人普遍用脑过度,一个最直接的后果就是肾精亏损,表现在日常生活中就是每天昏昏沉沉、腰酸背痛、面色无光、疲劳乏力。这类人可以多吃点牛羊肉,或者炖点枸杞山药牛肉汤,加些黄精、熟地等中药材,有很好的滋补肾精功效。想省事的,用枸杞、桑葚泡水代茶饮效果也不错。“现实生活中,有单纯的肾阴虚、肾阳虚,但日久阴损及阳、阳损及阴,致阴阳两虚。”齐主任表示。

        需要提醒的是,肾主管生殖。进入40岁以后,肾的生殖机能衰退,肾气主要用来维持寿命,因此要想延年益寿必须保肾固本。遗憾的是,很多现代人没有充分认识到这一点,他们暴饮暴食、长期熬夜、用脑过度、沉溺烟酒,这些不良生活方式在损伤五脏的同时穷必及肾、加速衰老。(记者 孙丽琼/文)

        专家名片

        齐玉珍

        主任医师,宁夏中医医院暨中医研究院肝胆脾胃病科主任,全国第四批名老中医学术经验继承人,国家中医药管理局肝胆病重点学科学科带头人。擅长中西医结合治疗各种消化系统疾病,如慢性浅表性胃炎,慢性萎缩性胃炎,胃及十二指肠溃疡,功能性消化不良,胃食管返流病,胃癌前病变,溃疡性结肠炎,慢性结肠炎,习惯性便秘,消化道肿瘤术后调理,胆囊炎,胆石症,肝炎,肝硬化等,疗效显著。

        坐诊时间:周一、周三全天,周五上午


      【编辑】:杨丽
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